[ 營養麵包育兒日常：睽違兩年半的睡到自然醒🤩 ]
時間過得飛快，麵糰已經滿2歲半了！！！因緣際會之下，就在上個週日，我第一次讓麵糰在外婆家過夜。
麵糰其實是一個非常天使的寶寶，他1個半月就睡過夜了，所以我很幸運，很早就沒有需要半夜起床的問題。但是麵糰大概1歲左右就睡不下嬰兒床（我們的臥室只放得下最小size的嬰兒床），開始睡在我跟麵糰爸的中間。
家裡有小孩的爸媽一定都知道，小孩睡覺的時候就是像風火輪一樣會360度旋轉，所以半夜被賞巴掌、被無影腳襲擊什麼的也都是很正常的事情，演變到最後我每次睡覺都是擠在最邊邊的邊邊，簡直快要掉下床的程度，還會下意識背對麵糰以免被襲擊。
上週日晚上在娘家陪麵糰入睡後，讓麵糰留在外婆家，而我跟麵糰爸回到現在的家。晚上躺在床上的時候，旁邊沒有麵糰覺得很不習慣（平常睡前都會看看他的睡臉），抓起了他最喜歡的小被被聞了聞（變態媽媽），默默覺得好捨不得，同時驚覺原來雙人床如此之寬闊🤣🤣🤣
麵糰爸：＂妳明天可以睡到自然醒了！＂
我：＂應該不會吧，你起床上班的時候我就會醒了吧！＂
隔天早上眼睛睜開的時候，麵糰爸已經去上班了，我完全沒有感受到他什麼時候起床，也沒有聽到他的鬧鐘。醒來第一個感覺是：睡得超級飽！而且居然一點都沒有想要賴床的感覺！
平常麵糰都是21:30左右上床，快的話22:00以前可以入睡，麵糰睡著之後就是我熬自由的時間，所以都會拖到00:30-01:00才睡覺（最近有在努力12:00以前睡），然後隔天大概6:00-7:00就會被快醒來的麵糰弄醒（他快醒來的時候就會開始滾動得非常厲害），接著我會一直抗拒起床想要賴床，直到麵糰徹底醒來，大概最晚8:30以前會被他挖起床陪他玩。
所以這次醒來後沒有想要賴床的感覺，自己覺得非常驚訝，正當我驚嘆：＂原來沒有麵糰在旁邊的睡眠品質這麼好！＂的時候，看了一下時鐘，立刻嚇到跳起來。
已經11:10了！！！！！！！
已經11:10了！！！！！！！
已經11:10了！！！！！！！
原來不只睡眠品質好，我整整睡了快要11個小時！！！還沒生麵糰前我就算睡到自然醒，也很少會睡到快要中午的！實在太驚訝了！
因為14:00要上班，交通時間又有快要一個小時，所以我用光速煮了午餐，帶了晚餐的便當，收了洗好的衣服等等，然後在14:00準時踏進診所！（還好沒有遲到）
能睡到自然醒真的是太美好了啊！！！
#感謝爸媽的強力支援讓我睡到自然醒
#但還是更喜歡跟麵糰擠在床上的感覺
#媽媽就是這麼矛盾的生物
#照片是不配合拍照的麵糰
#營養麵包 #育兒日常
一個 半月 睡過夜 在 Re: [寶寶] 請問讓寶寶睡過夜的技巧- 看板BabyMother 的推薦與評價
分享個人經驗
寶寶一個半月睡過夜，沒有任何睡眠訓練
全母乳，睡前沒有瓶餵，也沒有給奶嘴
晚上十點餵完最後一餐，確定寶寶吃飽後，換好夜用尿布（我們用布尿布，所以有區分夜用的）放回床上，她自己會扭一扭，咿咿啊啊，十分鐘內睡著。
我不確定睡過夜是否有一體適用的方法
也同意寶寶先天氣質應該是最相關的
我可能是抽到了不錯的籤
但是我想說的是
全親餵的母乳寶寶要睡過夜不是不行的
我做的幾件事，可以參考看看：
1. 盡可能建立寶寶滿滿安全感
2. 從寶寶出生後就建立日夜分別
3. 爸媽自己放寬心，接受寶寶的作息
建立安全感的方式，主要是即時、有效回應寶寶的需求
讓寶寶知道他餓的時候我們會給他吃，便便的時候會幫他換
睡覺起來後會看到爸爸媽媽，也可以馬上有奶吃，所以不用害怕，可以好好睡覺
日夜有別的部分，就是晚上燈光調暗一點，大人講話也盡量輕聲細語，白天就盡量和寶寶玩，即便小睡也不會全關燈，會讓房間有一些燈光。
而第三點，是我從孕後期，學習到關於寶寶睡眠的知識以後，就很坦然接受寶寶睡眠就是短，睡睡醒醒很正常。
一次偶然看到有 YouTuber 分享自己的小寶寶猝死的難過故事，更讓我珍惜寶寶每一次睡醒起來哭的時候，因為淺眠是他們保護自己的方式！雖然剛開始一個月因此身體很疲憊，但我是打從心理覺得「太好了，寶寶健康平安的活著」
如果每一次寶寶夜晚要入睡前，爸媽就在擔心寶寶今能睡多久，那種不安和緊張，想必寶寶也會感受到，可能因此讓寶寶更不容易睡好，因此放寬心吧。
最後，很多人說母奶寶寶不容易睡過夜，實在是很大誤解，其實母奶的成分會隨著日夜變化，白天皮質醇和氨基酸會多，讓寶寶有體力活動，晚上會有退黑激素幫助睡眠。
寶寶在新生兒時期還沒有辦法自己建立起日夜的分別，這時母乳就扮演很重要的角色，可以將這個日夜變化的資訊傳遞給寶寶。母奶不只是很好的營養來源，其實還有助於寶寶作息。
所以如果母奶餵的順順的，以上能做的也都做了，那就是等待寶寶自己睡過夜的那一天到來。
加油！再撐一下！
※ 引述《leonli (天堂的路永遠不會變)》之銘言：
: 大家好
: 我是爸比
: 最近寶寶邁入2M20D
: 體重也已經超過5KG了
: 之前還沒有5KG的時候
: 會3~4小時固定挖起來餵奶(親餵)
: 但是偶而睡過頭寶寶居然也沒有起來
: 最近因為已經達到可以不用特別叫起來喝奶的標準
: 所以就讓他睡前的那一餐改用瓶餵
: 容量也給多一點約200ml
: 包巾也包緊緊地的
: 然後一直以來的睡眠儀式從來沒有間斷
: 洗澡→換尿布→餵奶→哄睡(約20~30分鐘)→放嬰兒床上睡
: 然後可怕的事情發生了
: 總是會在2小時候開始起床該該叫
: 媽咪親餵喝幾口又睡著
: 整個晚上無限循環(2H睡→醒來該該叫)
: 徹夜如此
: 實在非常累人
: 有上網做做功課也問過身邊的朋友
: 有說以下方法也許可以改善
: 1. 睡前改用配方奶，會比母乳有補足感，不太會醒來 : 2. 睡前直接把量加到240ml灌爆
: 3. 認命吧，這孩子還不是天使
: 因為一直以來都是喝母乳
: 所以想問問有經驗的大家
: 有沒有什麼好建議呢？
: 謝謝大家
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※ 編輯: ichbinang (150.116.220.95 臺灣), 03/28/2023 08:24:08
完全同意是好籤無誤 XD
所有朋友問，我都回答「運氣好」
可以理解爸媽會想要能有作為來幫助寶寶睡覺
所以所有嘗試都未嘗不可（除了把寶寶灌爆以外，真的不優）
最重要還是放寬心，等待神奇的那一天自己到來
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